作 者
马可·奥勒留
About the Book
书籍信息
In a Nutshell
一句话总览
罗马皇帝奥勒留写给自己的斯多葛日记，两千年仍直击人心的自我对话。
Core Framework
核心框架
斯多葛自处的核心练习。
控制二分
分辨可控与不可控。
当下即一切
过去未来皆虚，唯有此刻真实。
顺应自然
接受宇宙的秩序与安排。
死亡冥想
常念生命有限，方知何为重。
角色意识
演好被分到的角色。
克己
以理性约束冲动。
Key Concepts
关键概念卡片
控制二分法
Dichotomy
只操心你能改变的。
当下
Present
把注意力收回到此刻。
顺应自然
Nature
与整体秩序和解。
死亡冥想
Memento Mori
以有限照亮轻重。
角色
Role
认真对待 assigned role。
克己
Self-mastery
用理性驾驭情绪。
Map of the Book
全书章节脉络
卷一
致谢与渊源
影响他的人与事。
卷二-卷六
自省札记
日常中的斯多葛练习。
卷七-卷十二
理性与德行
晚年的深化思考。
Notable Quotes
金句摘抄
你拥有支配自己内心的力量。— Marcus Aurelius
我们受到扰乱，不是因为事物，而是因为我们对事物的看法。— 书中观点
Takeaways
行动启发
区分可控与不可控
把精力留给能改变的。
把注意力收回到当下
少悔过去、少忧未来。
以角色意识尽责
演好自己的人生剧本。
Who Should Read
适合谁读
压力大、易内耗的人管理者（自省）斯多葛爱好者寻找内心秩序者